16 квітня — День обізнаності про стрес, який відзначається щорічно за ініціативи Британської Міжнародної асоціації з управління стресом

Дата: 16.04.2025 15:51

Кількість переглядів: 41

Стрес — це реакція організму на фактори, які потенційно загрожують фізичному та психічному здоров’ю людини. Вони бувають різними: звільнення, смерть близької людини, фізичне перевантаження або робота в умовах дефіциту часу. Стрес може виникнути як від дрібної проблеми, так і від більш трагічної ситуації, викликаючи у людини емоційні реакції, що супроводжуються цілою гамою фізіологічних і психологічних зрушень. Відомо, що стрес є причиною чи не 90 % усіх захворювань.

Особливо загострюють стресову ситуацію події сьогодення. Знаходячись в епіцентрі подій, спостерігаючи їх або просто гортаючи стрічку новин, яка оновлюється щомиті, — всі ми, навіть мимоволі, відчуваємо себе під впливом стрес-факторів.

До основних симптомів стресу належать:

сильна стомлюваність, неуважність;
дратівливість, агресія;
тривожність, зайве занепокоєння;
безпричинні страхи;
розлади пам’яті;
регулярні фізичні недуги;
складнощі в стосунках у сім’ї або з близькими, проведення менше часу з ними;
відсутність бажання повертатися / влаштовуватися на роботу або неефективність на роботі;
відчуття відчуженості, недостатнього визнання в суспільстві.
Якщо емоційний стан тривожний — слід звернутися за консультацією до психолога. Багато хто відчуває незручність, сором чи навіть страх, коли вперше планує попросити про психологічну підтримку, але це зовсім нормально. Важливо зрозуміти, що запит на психологічну допомогу — це крок до самопізнання та покращення самопочуття. У цей нелегкий час ми повинні підтримувати одне одного